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Teamsport / Ballsport Sporternährung für Leistungssportler


Die wichtigsten Nährstoffe beim Ballsport sind:

  

Wie sieht die optimale Versorgung mit Aktiv³ aus?


   

Ballsport.pdf herunterladen (1,20 MB) 

 

 

Spieltag


Vorbereitung

Die Kohlenhydratzufuhr muss bereits vor dem Spieltag ideal abgestimmt sein.
Nachts kommt es über die Atmung, den Schweiß sowie nach dem Aufstehen über den
Morgenurin zu einem hohen Flüssigkeits- und damit auch Natriumverlust. Zudem
sind die Kohlenhydratspeicher morgens auf dem Tiefstand. Konsumiere 1 Stunde
vor dem Spiel ½ Liter ISOTON Energiedrink.

Während des Spiels

Achte von Anfang an auf eine konstante Versorgung.

Spielunterbrechungen:
Greife, wenn möglich, zum ISOTON Energiedrink.

Pausen:
Trinke 250ml ISOTON Energiedrink zur Vorbereitung auf die darauffolgende Spielzeit.


Regeneration

Nach dem Spiel ist vor dem Spiel! Elementar für deine schnelle Regeneration ist der Ausgleich von verlorengegangenen Nähr- und Mineralstoffen. In der ersten halben Stunde nach der Belastung kann der Körper die zugeführten Nährstoffe in erhöhtem Maß verarbeiten, da der Stoffwechsel noch angekurbelt ist. Die Zusammensetzung des PROTEIN Regenerationsturbos ist für die Anwendung nach hoher sportlicher Belastung konzipiert. Trinke unmittelbar nach einem Spiel ½ Liter davon. Wasser ist am Spielort jederzeit verfügbar, weshalb der Drink ausschließlich in Wasser (anstelle von Milch) angemacht wird. Die schnelle und bequeme Lösung: REGENERATION Turbo +BCAA. Trinke direkt nach der Aktivität eine Tube, womit du ganz einfach die entscheidenden Nährstoffe unmittelbar nach der Aktivität bereitstellst.

Training

Stress und Hektik im Alltag fordern den Körper. Oftmals wird das Training in dem ohnehin belastenden Tagesablauf untergebracht. Konsumiere in diesem Fall und bei intensivem Training 1 Stunde vor dem Trainingsbeginn ½ Liter ISOTON Energiedrink und bereite die Basis für ein effizientes Training. Bei hoher Anstrengung greifst du auch in den rainingsunterbrechungen auf den Energiedrink zurück. Trinke unmittelbar nach einer harten Trainingseinheit ½ Liter PROTEIN Regenerationsturbo. Nach einer mäßigen Aktivität ist der REGENERATIONSDRINK Premium die abgestimmte Ergänzung zum ISOTON Energiedrink.
 



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