Um unsere Webseite für dich optimal zu gestalten und fortlaufend verbessern zu können, verwenden wir Cookies. Durch die weitere Nutzung der Webseite stimmst du der Verwendung von Cookies zu.

Weitere Informationen zu Cookies erhältst du in unserer Datenschutzerklärung.

Kohlenhydrate: das Superbenzin im Rennen!

Kohlenhydrate sind der schnelle Energielieferant für die Muskulatur und elementar für die Konzentrationsfähigkeit. Die Speicher in Muskulatur und Leber sind begrenzt; deshalb ist eine stetige Kohlenhydratversorgung die Basis für deinen Erfolg im Wettkampf.

Mein Tipp: Füttere deine Muskelzellen ab einer Renndauer von einer Stunde mit ausreichend Kohlenhydraten über verträgliche Iso-Getränke, flüssige Gels oder leicht kaubare Power-Riegel! Rund 60-80 Gramm Kohlenhydrate kann der Körper pro Stunde aufnehmen.

Kohlenhydrate: das Superbenzin im Rennen!